Mini Band Bent Over Rear Delt Row

: Stand on band, hinge forward with neutral spine.
: Row elbows out wide, squeezing shoulder blades back.
: Lower slowly, maintaining bent-over position.

Hombre

Primario Secundario Terciario
Dificultad: 新手
Fuerza: 拉（背部）
Agarres: 反握
Mecánica: 复合动作

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Guía de Ejercicio Mini Band Bent Over Rear Delt Row - Entrenamiento de 后肩 | MuscleWiki