MuscleWiki Logo
Primario
Secundario
Terciario
Dificultad
Principiante
Fuerza
Spingi
Mecánica
Isolamento

Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar

Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Mini Band Clamshell Raise

Loop band above knees, lie on side knees bent.
Keep feet together, lift top knee upward, push bottom knee into ground, and push your hips forward.