Наружная ротация с мини-лентой

: Якорная лента, локоть согнут под углом 90 градусов и прижат к корпусу.
: Поверните предплечье наружу, удерживая локоть прижатым.
: Медленно вернитесь в исходное положение, контролируя сопротивление.

Hombre

Primario Secundario Terciario
Dificultad: Новичок
Fuerza: Тяга
Mecánica: Изоляция

Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar

Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha

musclewiki_qrcode

Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar

Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha

musclewiki_qrcode