Rotazione esterna con miniband

: Banda fissata, gomito aderente al fianco piegato a 90 gradi.
: Ruota l’avambraccio verso l’esterno, mantenendo il gomito fermo.
: Torna lentamente alla posizione iniziale, controllando la resistenza.

Hombre

Primario Secundario Terciario
Dificultad: Principiante
Fuerza: Tira
Mecánica: Isolamento

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