Patada de glúteo con minibanda

: Banda elástica alrededor de las rodillas, comienza apoyado sobre manos y rodillas.
: Eleva una rodilla hacia fuera, manteniendo las caderas niveladas.
: Baja lentamente y repite antes de cambiar de lado.

Hombre

Primario Secundario Terciario
Dificultad: Principiante
Fuerza: Empuje
Agarres: Neutral
Mecánica: Aislamiento

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