Mini Band Fire Hydrant

: Dizlerin üzerinde loop bandı, elleriniz ve dizlerinizin üzerinde başlayın.
: Kalçanı düz tutarak bir dizini yana doğru kaldır.
: Yavaşça aşağı inin ve taraf değiştirmeden önce tekrarlayın.

Hombre

Primario Secundario Terciario
Dificultad: Yeni başlayan
Fuerza: İtme
Agarres: Nötr
Mecánica: İzolasyon

Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar

Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha

musclewiki_qrcode

Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar

Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha

musclewiki_qrcode