Mini Band Fire Hydrant

: Loop band above knees, start on hands and knees.
: Lift one knee outward, keeping hips level.
: Lower slowly and repeat before switching sides.

Hombre

Primario Secundario Terciario
Dificultad: Iniciante
Fuerza: Empurre
Agarres: Neutro
Mecánica: Isolamento

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Guía de Ejercicio Mini Band Fire Hydrant - Entrenamiento de Glúteos | MuscleWiki