Puente de glúteos con minibanda

: Banda elástica en bucle por encima de las rodillas; túmbate boca arriba con las rodillas flexionadas.
: Impulsa con los talones y eleva las caderas hasta extenderlas por completo.
: Baja lentamente, manteniendo las rodillas presionadas hacia fuera.

Hombre

Primario Secundario Terciario
Dificultad: Principiante
Fuerza: Empuje
Agarres: Agarre por encima, Mixto
Mecánica: Ejercicio compuesto

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Guía de Ejercicio Puente de glúteos con minibanda - Entrenamiento de Glúteos | MuscleWiki