MuscleWiki
Generador
Buscar
Iniciar Sesión
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Pośladki
/
Odwodzenie bioder w leżeniu z minibandem
Odwodzenie bioder w leżeniu z minibandem
Początkujący
1
Umieść gumę oporową nad kolanami i połóż się na boku z wyprostowanymi nogami.
2
Unieś górną nogę do góry, nie rotując bioder.
3
Opuszczaj powoli, utrzymując napięcie gumy.
Band Exercise
Glute Exercise
Butt Exercise
Gluteus Medius Exercise
Band
Glutes Exercise
Resistance Band Exercises
Gender Selector
Hombre
Primario
Secundario
Terciario
Dificultad
Początkujący
Fuerza
Pchnij
Mecánica
Izolacja
Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar
Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha
App Store
Google Play
Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar
Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha
App Store
Google Play
🇪🇸
