Mini-Band-Plank mit Glute-Kickback

: Loop-Band um die Füße legen und die hohe Plank-Position halten.
: Ein Bein nach hinten strecken und den Gesäßmuskel am oberen Punkt anspannen.
: Langsam absenken und wiederholen, bevor du die Seite wechselst.

Hombre

Primario Secundario Terciario
Dificultad: Anfänger
Fuerza: Drücken
Agarres: Keine
Mecánica: Isolationsübung

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Guía de Ejercicio Mini-Band-Plank mit Glute-Kickback - Entrenamiento de Gesäßmuskulatur | MuscleWiki