Patada de glúteo en plancha con minibanda

: Coloca la banda elástica alrededor de los pies y mantén la posición de plancha alta.
: Extiende una pierna hacia atrás, apretando el glúteo arriba.
: Baja lentamente y repite antes de cambiar de lado.

Hombre

Primario Secundario Terciario
Dificultad: Principiante
Fuerza: Empuje
Agarres: Ninguno
Mecánica: Aislamiento

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