Rozciąganie gumy miniband przed sobą

: Trzymaj gumę na wysokości barków, z wyprostowanymi ramionami.
: Rozsuń dłonie, ściągając łopatki.
: Wracaj powoli, utrzymując napięcie przez cały czas.

Hombre

Primario Secundario Terciario
Dificultad: Początkujący
Fuerza: Przyciągaj
Mecánica: Izolacja

Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar

Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha

musclewiki_qrcode

Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar

Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha

musclewiki_qrcode