Abducción de cadera tumbado de lado con minibanda

: Coloca una banda elástica circular por encima de las rodillas y túmbate de lado con las piernas estiradas.
: Eleva la pierna de arriba sin rotar las caderas.
: Baja lentamente, manteniendo una tensión constante en la banda.

Hombre

Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar