Abducción de cadera de pie con minibanda

: Coloca la banda elástica circular alrededor de los tobillos y ponte de pie, erguido, sujetándote a un apoyo.
: Levanta una pierna hacia un lado con el torso erguido.
: Baja lentamente y repite antes de cambiar de lado.

Hombre

Primario Secundario Terciario
Dificultad: Principiante
Fuerza: Empuje
Mecánica: Aislamiento

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Guía de Ejercicio Abducción de cadera de pie con minibanda - Entrenamiento de Glúteos | MuscleWiki