Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar

Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha

: Сядьте на пол, вытянув ноги перед собой.
: Согните левое колено и поставьте левую стопу на пол рядом с правым бедром.
: Перекиньте правую ногу через левую, сложив колени одно над другим.
: Поднимите левую руку над головой и согните локоть так, чтобы левая кисть тянулась к верхней части спины. Подведите правую руку за спину и попытайтесь сцепить пальцы левой руки. Задержитесь.

Hombre