MuscleWiki
Generador
Buscar
Iniciar Sesión
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Omuzlar
/
Vitruvian Omuz Press
Vitruvian Omuz Press
Başlangıç
1
Tutamaçları yumruklarınız yukarı bakacak ve dirsekleriniz yere doğru olacak şekilde tutun.
2
Tutacakları tavana doğru itin.
Anterior Deltoid Exercise
Shoulders Exercise
Shoulder Exercise
Gender Selector
Hombre
Primario
Secundario
Terciario
Dificultad
Başlangıç
Fuerza
İtme
Agarres
Sarkaç
Mecánica
Bileşik
Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar
Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha
App Store
Google Play
Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar
Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha
App Store
Google Play
🇪🇸
