Pilates Footwork First Position

: Lie on reformer, heels together, toes apart on footbar.
: Press carriage out by extending legs evenly.
: Keep pelvis stable and core engaged.
: Bend knees to return with control.

Hombre

Primario Secundario Terciario
Dificultad: Iniciante
Fuerza: Empurre
Mecánica: Composto

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