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Pilates-Scooter
Anfänger
1
Stell dich neben den Reformer, einen Fuß auf dem Schlitten und den anderen sicher auf dem Boden.
2
Drücke den Schlitten zurück, indem du das arbeitende Bein streckst.
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Guía de Ejercicio Pilates-Scooter - Entrenamiento de Gesäßmuskulatur | MuscleWiki
