Pilates: talón a una pierna

: Túmbate en el reformer, con un talón en la barra de pies y la otra pierna extendida.
: Empuja el carro hacia fuera con la pierna que trabaja.
: Mantén las caderas niveladas y el core activado.
: Dobla la rodilla para volver de forma controlada.

Hombre

Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar