Pilates Single Leg Heel

: Lie on reformer, one heel on footbar, other leg extended.
: Press carriage out using working leg.
: Keep hips level and core engaged.
: Bend knee to return with control.

Hombre

Primario Secundario Terciario
Dificultad: Новичок
Fuerza: Жим
Mecánica: Базовое

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Guía de Ejercicio Pilates Single Leg Heel - Entrenamiento de Ягодицы | MuscleWiki