Sitzendes Wadenheben

: Setz dich auf den Boden und lehne dich auf deine Handflächen oder Ellenbogen zurück.
: Befestige ein Ende eines Widerstandsbandes an deinen Zehen und halte das andere Ende.
: Zehen gegen den Widerstand strecken und anziehen.

Hombre

Primario Secundario Terciario
Dificultad: Anfänger
Fuerza: Drücken
Agarres: Neutral
Mecánica: Isolationsübung

Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar

Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha

musclewiki_qrcode

Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar

Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha

musclewiki_qrcode