- Встаньте, ноги на ширине плеч. Возьмите по диску в каждую руку и держите их по бокам.
- Наклонитесь вперед из таза, опуская блины на пол, слегка согнув колени и держа спину прямо.
- Поднимайте по одному блину вверх. Опустите блин на пол и повторите для другой стороны.
