MuscleWiki
Generador
Buscar
Iniciar Sesión
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Glutei
/
Affondo su disco
Affondo su disco
Avanzato
1
Posizionati con entrambi i piedi su un disco.
2
Fai un passo indietro con un piede e porta il ginocchio posteriore vicino o a contatto con il pavimento.
3
Spingi con la gamba avanti finché entrambi i piedi non tornano sul piatto.
esercizio avanzato
glutei
Glute Exercise
Quads Exercise
Come eseguire l'affondo su disco
Plate Exercise
Come eseguire un affondo con deficit su disco
Butt Exercise
affondo
quadricipiti
Glutes Exercise
Quad Exercise
esercizio avanzato con disco
Leg Exercise
Gender Selector
Hombre
Primario
Secundario
Terciario
Dificultad
Avanzato
Fuerza
Spingi
Agarres
Nessuno
Mecánica
Multiarticolare
Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar
Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha
App Store
Google Play
Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar
Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha
App Store
Google Play
🇪🇸
