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Affondo su disco
Affondo su disco
Avanzato
1
Posizionati con entrambi i piedi su un disco.
2
Fai un passo indietro con un piede e porta il ginocchio posteriore vicino o a contatto con il pavimento.
3
Spingi con la gamba avanti finché entrambi i piedi non tornano sul piatto.
esercizio avanzato
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glutei
Come eseguire l'affondo su disco
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esercizio avanzato con disco
Come eseguire un affondo con deficit su disco
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Nessuno
Mecánica
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