Plate Hip Abduction

: Stand tall holding plate against outer thigh or anchored between legs.
: Lift leg outward to the side while keeping torso still and toes forward.
: Lower slowly under control, maintaining tension on outer hip.

Hombre

Primario Secundario Terciario
Dificultad: Başlangıç
Fuerza: İtme
Agarres: Hiçbiri
Mecánica: İzolasyon

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Guía de Ejercicio Plate Hip Abduction | MuscleWiki