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臀部
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头顶持盘行走弓步
头顶持盘行走弓步
中级
1
站直,双手将杠铃片举过头顶。
2
一脚向前跨步,后膝降到地面并轻轻点触,随后用前腿发力将身体推起。
3
回到站立位,然后用对侧腿向前跨步。
Quads Exercise
如何做头顶杠铃片行走箭步
Leg Exercise
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Quad Exercise
弓步蹲
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如何做头顶持盘行走弓步
中级杠铃片练习
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