MuscleWiki
Generador
Buscar
Iniciar Sesión
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Önkollar
/
Plaka Sıkıştırma Tutuşlu Farmer Yürüyüşü
Plaka Sıkıştırma Tutuşlu Farmer Yürüyüşü
Orta seviye
1
Her eline iki ağırlık plakası alıp plakaları sıkıştırma tutuşuyla tutarak dik dur.
2
İstediğiniz mesafe veya süre kadar yürüyün.
Plaka Sıkma Tutuşuyla Çiftçi Yürüyüşü Nasıl Yapılır
Forearm Exercise
Plaka Sıkma Tutuşuyla Farmer's Carry Nasıl Yapılır
Forearms Exercise
Ön kollar
Çiftçi Yürüyüşü
orta seviye Plaka egzersizi
Plate Exercise
Gender Selector
Hombre
Primario
Secundario
Terciario
Dificultad
Orta seviye
Fuerza
Bekle
Agarres
Tutuş Sıkıştırma
Mecánica
İzolasyon
Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar
Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha
App Store
Google Play
Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar
Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha
App Store
Google Play
🇪🇸
