Plate Pinch Grip Row

: Make sure to keep your elbow close to your body and your core engaged throughout the movement.
: Bend forward at your hips while maintaining a flat back.
: Pull the plate toward your upper abdomen.
: Lower the weight in a controlled manner and repeat.

Hombre

Primario Secundario Terciario
Dificultad: Intermediate
Fuerza: Pull
Agarres: Pinch Grip
Mecánica: Compound

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Guía de Ejercicio Plate Pinch Grip Row - Entrenamiento de Forearms | MuscleWiki