Wiosłowanie z talerzem w chwycie szczypcowym

: Trzymaj łokieć blisko ciała i napnij mięśnie tułowia przez cały ruch.
: Pochyl się w biodrach, zachowując proste plecy.
: Przyciągnij talerz do górnej części brzucha.
: Opuszczaj ciężar kontrolowanym ruchem i powtórz.

Hombre

Primario Secundario Terciario
Dificultad: Średniozaawansowany
Fuerza: Przyciągaj
Agarres: Chwyt Szczypcowy
Mecánica: Wielostawowe

Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar

Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha

musclewiki_qrcode

Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar

Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha

musclewiki_qrcode

Guía de Ejercicio Wiosłowanie z talerzem w chwycie szczypcowym - Entrenamiento de Przedramiona | MuscleWiki