- PrimarioSecundarioTerciario
- Dificultad
- Средний
- Fuerza
- Тяга
- Agarres
- Щипковый хват
- Mecánica
- Базовое
Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar
Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha
Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar
Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha
- Держите локоть прижатым к телу, а пресс — напряжённым на протяжении всего движения.
- Наклоняйтесь из бедер, сохраняя ровную спину.
- Тяните блин к верхней части живота.
- Опускайте вес контролируемо и повторяйте.