امتداد بالقرص

: ابدأ في وضعية الوقوف مع لوحة مقابل صدرك.
: اضغط على اللوح بعيدًا عن جسمك حتى يتم تمديد مرفقيك.

Hombre

Primario Secundario Terciario
Dificultad: مبتدئ
Fuerza: دفع
Agarres: محايد
Mecánica: تمارين عزل

Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar

Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha

musclewiki_qrcode

Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar

Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha

musclewiki_qrcode