Pájaros invertidos con disco

: Mantén la espalda recta e inclínate ligeramente desde la cintura.
: Con los brazos extendidos, eleva las pesas hacia los lados hasta que estén a la altura de los hombros.
: Pausa brevemente y luego baja las pesas hasta la posición inicial.

Hombre

Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar