- PrimarioSecundarioTerciario
- Dificultad
- Intermediário
- Fuerza
- Empurre
- Agarres
- Neutro
- Mecánica
- Composto
Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar
Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha
Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar
Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha
- Dê um passo para trás com o pé direito, assumindo a posição de afundo, com ambos os joelhos dobrados a 90 degrees.
- Gire o tronco para a direita, mantendo o disco próximo ao peito.
- Empurre com o pé da frente para voltar à posição inicial e repita do outro lado.