Sentadilla con disco y alcance

: Sujeta un disco a la altura del pecho con ambas manos.
: Baja a una sentadilla, extendiendo el disco frente a ti a la altura del pecho.
: Al incorporarte, acerca la placa al pecho.

Hombre

Primario Secundario Terciario
Dificultad: Principiante
Fuerza: Empuje
Agarres: Neutral
Mecánica: Ejercicio compuesto

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