Rotación de Poste

: Colócate con la barra delante de ti y sujétala con un agarre prono más ancho que los hombros.
: Gira ambos brazos por encima de la cabeza y hacia atrás, manteniendo los codos casi extendidos.

Hombre

Primario Secundario Terciario
Dificultad: Principiante
Fuerza: Tirar
Agarres: Agarre por encima
Mecánica: Aislamiento

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