ضغط بالكرة الطبية أثناء القفز النجمي

: امسك بكرة الطب عند صدرك.
: قفز، مع تمديد الذراعين فوق الرأس.
: العودة إلى وضعية البداية. كرر الحركة للمرات المطلوبة.

Hombre

Primario Secundario Terciario
Dificultad: مبتدئ
Fuerza: دفع
Mecánica: تمرين مركب

Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar

Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha

musclewiki_qrcode

Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar

Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha

musclewiki_qrcode

Guía de Ejercicio ضغط بالكرة الطبية أثناء القفز النجمي - Entrenamiento de الكتفين | MuscleWiki