MuscleWiki Logo
Primario
Secundario
Terciario
Dificultad
初学者
Fuerza
Mecánica
复合动作

Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar

Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha

musclewiki_qrcode
将药球抱在胸前。
跳起,双臂向上伸直过头顶。
回到起始位置。按目标次数重复。