- PrimarioSecundarioTerciario
- Nombre Alternativo
- Anahatasana
- Dificultad
- Новичок
- Fuerza
- Удерживайте
- Mecánica
- Базовое
Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar
Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha
Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar
Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha
- Примите положение на четвереньках: руки и колени на полу.
- Шагайте руками вперёд, опуская грудь к полу.
- Держите бедра над коленями и вытяните руки перед собой.
- Задержитесь на несколько вдохов, затем отпустите.