- Inginocchiati con il busto eretto di fronte alle cinghie, gomiti piegati e palmi rivolti in avanti.
- Tieni i gomiti sollevati e le spalle rilassate.
- Spingi le braccia diagonalmente verso l’alto, estendendo completamente i gomiti.
- Piega i gomiti per tornare alla posizione iniziale in modo controllato, mantenendo il busto verticale.
