吊环后束飞鸟

: 面向吊环站立，握住把手。
: 向前迈步，使身体呈平板支撑姿势，双臂伸直，身体从头到脚后跟保持一条直线。
: 手臂保持伸直，慢慢向两侧抬起，保持与肩同高。身体应呈“T”字形。

Hombre

Primario Secundario Terciario
Dificultad: 中级
Fuerza: 拉（背部）
Agarres: 中性
Mecánica: 孤立动作

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