تمرين الجمجمة

: ثبّت أحزمة الحلقة في نقطة عالية. قف على أطراف أصابع قدميك.
: يجب أن تكون ذراعيك ممدودتين أمامك.
: اثنِ مرفقيك حتى تلامس سواعدك عضلات البايسبس الخاصة بك. ثم مدّ مرفقيك إلى وضع البداية.

Hombre

Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar