Zewnętrzne Rotacje Mankietu Rotatorów 2

: Stań jedną stopą na jednym końcu theraband i chwyć luźny koniec przeciwległą ręką.
: Przesuń łokieć do przodu o 45° (w barku), ale utrzymaj kąt 90° w łokciu.
: Wykonaj rotację zewnętrzną przeciw oporowi.

Hombre

Primario Secundario Terciario
Dificultad: Początkujący
Fuerza: Przyciągaj
Agarres: Brak
Mecánica: Izolacja

Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar

Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha

musclewiki_qrcode

Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar

Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha

musclewiki_qrcode

Guía de Ejercicio Zewnętrzne Rotacje Mankietu Rotatorów 2 | MuscleWiki