Наружные вращения ротаторной манжеты плеча 3

: Отведите руку на 90° (поднимите руку в сторону).
: Держите локоть под углом 90°, предплечье параллельно полу.
: Выполняйте наружную ротацию против сопротивления.

Hombre

Primario Secundario Terciario
Dificultad: Новичок
Fuerza: Тяга
Agarres: Нет
Mecánica: Изоляция

Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar

Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha

musclewiki_qrcode

Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar

Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha

musclewiki_qrcode

Guía de Ejercicio Наружные вращения ротаторной манжеты плеча 3 | MuscleWiki