Rotazioni Esterne Della Cuffia Dei Rotatori 3

: Abduci il braccio a 90° (solleva il braccio lateralmente).
: Mantieni un angolo di 90° al gomito, con l'avambraccio parallelo al pavimento.
: Ruota esternamente contro la resistenza.

Hombre

Primario Secundario Terciario
Dificultad: Principiante
Fuerza: Tira
Agarres: Nessuno
Mecánica: Isolamento

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