تدليك الكفة المدورة بكرة لاكروس

: استلقِ على الأرض وضع كرة التدليك تحت عضلة الكفة المدورة.
: ادعم كوعك بذراعك المقابلة.
: قوم بالتدحرج إلى الكرة لزيادة الضغط وابتعد عنها لتقليله.

Hombre

Primario Secundario Terciario
Dificultad: مبتدئ
Fuerza: تثبيت
Agarres: لا شيء
Mecánica: تمارين عزل

Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar

Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha

musclewiki_qrcode

Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar

Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha

musclewiki_qrcode

Guía de Ejercicio تدليك الكفة المدورة بكرة لاكروس | MuscleWiki