Schulterblattsenkung

: Aus dem Stehen oder Sitzen den Rücken gerade ausrichten.
: Schultern nach hinten ziehen, dabei entspannt halten.
: Schultern von den Ohren weg bewegen und in die entspannte Ausgangsposition zurückkehren.

Hombre

Primario Secundario Terciario
Dificultad: Anfänger
Fuerza: Ziehen
Agarres: Keine
Mecánica: Isolationsübung

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