- PrimarioSecundarioTerciario
- Dificultad
- Новичок
- Fuerza
- Тяга
- Agarres
- Нет
- Mecánica
- Изоляция
Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar
Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha
Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar
Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha
- Из положения стоя или сидя выпрямите спину.
- Отведите плечи назад, но держите их расслабленными.
- Отведите плечи вперёд, затем верните их в исходное расслабленное положение.