Protracción Escapular

: Desde la posición de pie o sentado, endereza la espalda.
: Lleva los hombros hacia atrás, pero manténlos relajados.
: Mueve los hombros hacia delante y vuelve a la posición inicial, relajada.

Hombre

Primario Secundario Terciario
Dificultad: Principiante
Fuerza: Tirar
Agarres: Ninguno
Mecánica: Aislamiento

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