- PrimarioSecundarioTerciario
- Dificultad
- Anfänger
- Fuerza
- Ziehen
- Agarres
- Keine
- Mecánica
- Isolationsübung
Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar
Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha
Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar
Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha
- Setz dich auf eine Bank und halte den Oberkörper aufrecht.
- Lege den Handballen einer Hand an die Seite deines Kopfes.
- Drücke seitlich gegen den Kopf, während deine Nackenmuskeln dem Druck standhalten.