坐姿颈部侧屈保持

: 坐在凳子上，保持上身直立。
: 将一只手的掌根放在头部侧面。
: 在头部侧面施加压力，同时颈部肌肉抵抗该压力。

Hombre

Primario Secundario Terciario
Dificultad: 新手
Fuerza: 拉（背部）
Agarres: 无
Mecánica: 孤立动作

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