Elevación lateral sentado

: Siéntate erguido en el banco o en la caja.
: Sostén las mancuernas a los lados
: Eleva los brazos hasta la altura de los hombros.

Hombre

Primario Secundario Terciario
Dificultad: Principiante
Fuerza: Empuje
Agarres: Neutral
Mecánica: Aislamiento

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