MuscleWiki Logo
Primario
Secundario
Terciario
Dificultad
Początkujący
Fuerza
Przyciągaj
Agarres
Brak
Mecánica
Izolacja

Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar

Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha

musclewiki_qrcode
Stań lub usiądź z ręką przy boku, dłoń skierowana do przodu.
Wyciągnij rękę na bok i nad głowę, nie zginając łokcia.
Kciuk prowadzi ruch.