MuscleWiki Logo
Primario
Secundario
Terciario
Dificultad
Początkujący
Fuerza
Pchnij
Agarres
Brak
Mecánica
Izolacja

Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar

Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Rotacja barku do wewnątrz i na zewnątrz.

Rotuj barkiem na zewnątrz i do wewnątrz, aby rozruszać staw podczas tego ruchu.