- PrimarioSecundarioTerciario
- Dificultad
- Новичок
- Agarres
- Нет
Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar
Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha
Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar
Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha
- Заведите одну руку за спину так, чтобы локоть был направлен вверх за головой.
- Поддержите растяжку другой рукой, положив её на локоть, чтобы задействовать плечо.
- Задержитесь на несколько секунд, затем повторите растяжку другой рукой.