Rozciąganie zewnętrznych rotatorów barku w leżeniu na boku

: Połóż się na boku, podpierające ramię wyciągnij przed siebie.
: Cofnij bark, aby ustabilizować łopatkę.
: Zegnij łokieć pod kątem 90° lub więcej.
: Użyj górnej ręki, aby wypchnąć dłoń dolnej ręki na zewnątrz.

Hombre

Primario Secundario Terciario
Dificultad: Początkujący
Fuerza: Przytrzymaj
Agarres: Brak
Mecánica: Izolacja

Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar

Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha

musclewiki_qrcode

Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar

Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha

musclewiki_qrcode