MuscleWiki
Generador
Buscar
Iniciar Sesión
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Kalça Kasları
/
Tek Bacaklı Kutu Zıplaması
Tek Bacaklı Kutu Zıplaması
İleri
1
Ayağınızı omuz genişliğinde açarak durun.
2
Boxa atla ve tek ayakla in.
3
Kutunun ortasına inmeye çalışın ve inişi mümkün olduğunca yumuşak yapın.
At Home Exercise
Glute Exercise
Quads Exercise
Tek Ayakla Kutu Zıplaması Nasıl Yapılır
Bodyweight Exercise
Tek Ayak Kutu Sıçrayışı Nasıl Yapılır
Bodyweight Fitness
Butt Exercise
Glutes Exercise
Quad Exercise
Leg Exercise
Gender Selector
Hombre
Primario
Secundario
Terciario
Dificultad
İleri
Fuerza
İtme
Mecánica
Bileşik
Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar
Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha
App Store
Google Play
Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar
Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha
App Store
Google Play
🇪🇸
