MuscleWiki
Generador
Buscar
Iniciar Sesión
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
ماهیچههای باسن
/
پرش تکپا روی باکس
پرش تکپا روی باکس
پیشرفته
1
با پاهایی به فاصله عرض شانه ایستاده باشید.
2
به جعبهی خودتون بپرید و با یک پا فرود بیایید.
3
سعی کنید در میانه جعبه فرود بیایید و به نرمترین حالت ممکن فرود بیایید.
Quads Exercise
Leg Exercise
Butt Exercise
Glutes Exercise
Bodyweight Fitness
At Home Exercise
نحوه انجام پرش تکپایی روی جعبه
نحوه انجام پرش تکپا روی باکس
Quad Exercise
Bodyweight Exercise
Glute Exercise
Gender Selector
Hombre
Primario
Secundario
Terciario
Dificultad
پیشرفته
Fuerza
فشار
Mecánica
چندمفصلی
Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar
Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha
App Store
Google Play
Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar
Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha
App Store
Google Play
🇪🇸
