- PrimarioSecundarioTerciario
- Dificultad
- پیشرفته
- Fuerza
- فشار
- Mecánica
- چندمفصلی
Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar
Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha
Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar
Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha
- با پاهایی به فاصله عرض شانه ایستاده باشید.
- به جعبهی خودتون بپرید و با یک پا فرود بیایید.
- سعی کنید در میانه جعبه فرود بیایید و به نرمترین حالت ممکن فرود بیایید.