片脚ルーマニアンデッドリフト

: 足を肩幅に開き、膝を軽く曲げて立ち、片足を上げる。
: 膝の角度を変えずに股関節から折り、上体を床とほぼ平行になるまで下ろす。
: お尻を締めて、元の位置に戻す。

Hombre

Primario Secundario Terciario
Dificultad: 初心者
Fuerza: プル
Mecánica: 複合種目

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