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双脚与肩同宽站立,膝盖微屈,抬起一条腿。
保持膝盖弯曲不变,从髋部弯曲,上身下降直到几乎与地面平行。
收紧臀部,然后回到起始位置。
Guía de Ejercicio 单腿罗马尼亚硬拉 - Entrenamiento de 臀部 | MuscleWiki