- PrimarioSecundarioTerciario
- Dificultad
- Средний
- Fuerza
- Жим
- Agarres
- Нет
- Mecánica
- Базовое
Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar
Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha
Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar
Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha
- Из положения стоя перенесите вес на рабочую ногу и держите другую ногу приподнятой позади себя.
- Наклонитесь в бедрах и наклоните корпус вперёд, сгибая рабочее колено.
- Опускайте заднее колено почти до земли перед тем, как встать.