Smith Machine Press Francés

: Toma un agarre a la anchura de los hombros. Flexiona los codos. Procura mantener los codos pegados. No dejes que se abran.
: Detén la barra a unos inches de tu frente y vuelve a extender los codos hacia arriba.

Hombre

Primario Secundario Terciario
Dificultad: Intermedio
Fuerza: Empuje
Agarres: Agarre por encima
Mecánica: Aislamiento

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