- PrimarioSecundarioTerciario
- Dificultad
- Intermedio
- Fuerza
- Tirar
- Agarres
- Agarre por encima
- Mecánica
- Ejercicio compuesto
Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar
Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha
Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar
Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha
- El ancho de la postura puede variar en el peso muerto sumo. Algunos prefieren los dedos cerca de las placas. Otros prefieren una postura más estrecha para generar más impulso desde el suelo.
- Asegúrate de que los brazos estén por dentro de las piernas. La barra debe quedar justo por encima del centro del pie. Mantén la espalda recta y desengancha la barra.
- Mantén las rodillas casi extendidas y flexiona y extiende las caderas.