Smith Machine Tirage Menton

: Prenez une prise en pronation, mains à peu près à la largeur des épaules.
: Tirez vos coudes tout droit vers le plafond. Visez à amener la barre au niveau du menton ou légèrement au‑dessus.
: abaisse la barre et répète.

Hombre

Primario Secundario Terciario
Dificultad: Intermédiaire
Fuerza: Tracter
Agarres: En prise haute
Mecánica: Exercice d'isolation

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Guía de Ejercicio Smith Machine Tirage Menton - Entrenamiento de Épaules | MuscleWiki