- PrimarioSecundarioTerciario
- Dificultad
- Principiante
- Fuerza
- Tieni
- Agarres
- Nessuno
- Mecánica
- Isolamento
Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar
Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha
Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar
Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha
- Posizionati vicino a un muro in posizione stretta e sfalsata (le dita del piede della gamba posteriore devono essere allo stesso livello del tallone della gamba anteriore).
- Mantieni il peso sulla gamba posteriore mentre pieghi le ginocchia.
- Mantieni la posizione per la durata prescritta.