- PrimarioSecundarioTerciario
- Dificultad
- Beginner
- Fuerza
- Hold
- Agarres
- None
- Mecánica
- Isolation
Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar
Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha
Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar
Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha
- Stand close to a wall on a narrow, staggered stance (toes of the back leg should be at the same level as the heel of the front leg).
- Keep your weight on the back leg as you bend your knees.
- Hold the position for the prescribed duration.